Predictor de Tiempo de Carrera Entre Distancias
Introduce un tiempo de referencia y una distancia, y descubre tus tiempos teóricos en otras distancias (5k, 10k, medio maratón, maratón...). Este cálculo se basa en la fórmula de Riegel, ampliamente utilizada en calculadoras de rendimiento.
La calculadora tiene en cuenta el perfil del corredor (principiante, regular, bien entrenado) para ajustar las predicciones.
Usa tu último tiempo para predecir tus tiempos
Tiempos equivalentes estimados
| Distancia | Tiempo predicho | Ritmo promedio |
|---|---|---|
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Acerca de la fórmula de Riegel
Las estimaciones se basan en la fórmula de Riegel, utilizada por muchas calculadoras
de rendimiento (predictores de carreras). Relaciona un tiempo de referencia T1 en una distancia D1
con un tiempo predicho T2 en una distancia D2:
- T2 = T1 × (D2 / D1)1.06
- El exponente 1.06 traduce el hecho de que el rendimiento se degrada progresivamente con la distancia.
- Funciona mejor entre distancias relativamente cercanas (ej.: 10k ↔ medio maratón).
Esta fórmula da una indicación, pero no reemplaza un entrenamiento específico para cada distancia. Factores como el entrenamiento, las condiciones de carrera o el perfil del terreno también influyen en tus tiempos reales.